척추실기
척추교정 실기 67편 : 불면증 (2)
전통활법
2010. 11. 11. 16:46
* 목근육에 따뜻한 물수건으로 찜질을 하면 좋다.
* 수건을 목에 두르고 양 끝을 잡고 상하로 흔들어 목근육을 풀어준다.
* 이때 목근육에 수건을 밀착시켜야 한다.
* 팔을 어깨위로 올려 스스로의 목을 풀어주면, 목근육이 풀어지면서 어깨 근육이 굳어지므로 위 방법이 좋다.
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