운동법
척추교정 운동법 100편 : 근육의 자가신장법 (13)
전통활법
2010. 10. 27. 17:00
* 근육의 영향 : 갈비뼈 사이의 근육들
* 누운자세에서 오른 무릎을 세우고 왼발을 오른무릎 위에 올려놓는다.
* 오른손을 왼 겨드랑이에 놓고
* 왼팔을 위로 뻗어 갈비뼈사이에서 신장이 느껴지도록 3초간 유지한다.
** 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과
산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들에 대하여
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자료 : 이형석의 활법교본
문의 : 02) 743-7429