척추교정 이론 21편 : 가방을 든 자세와 척추

 1. 가방을 어개에 메었을 때

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 가방을 손으로 들었을 때

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오른쪽 어깨로 가방을 메었을 때와 오른손으로 가방을 들었을 때의 비교

 

가방의 무게가 무거울수록 어깨로 메었을 때의 어깨는 상향 변위되고, 척추는 흉추 윗부분이 오른쪽으로 틀어진다.

손으로 들었을 때는 어깨로 멘 경우에 비하여 오른 어깨의 상향 변위 정도가 적게 나타난다.

이는 손으로 들었을 때는 팔꿈치 관절을 이용할 수 있기 때문이다.

무거운 물건을 오른쪽으로 들던지 메던지 하면 골반의 위치도 오른쪽으로 빠지는 형태로 변한다.

이 상태도 어깨로 멘 경우가 더 심하게 변위된다.

 

어깨로 메었을 대의 상태가 더 심하게 변위될 뿐, 변위되는 것에 대해서는 같다.

오른쪽 팔이 강해져서 팔이 굵고, 길어진다.

오른쪽 어깨가 상향 변위된다.

오른족 골반이 상향되면서 우측으로 빠진다.

척추는 등의 윗부분은 오른족으로, 허리는 왼쪽으로 틀어진다.

 

3. 무거운 물건을 드는 방법 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무거운 물건을 들 때에는 물건과 가장 가까운 자리에 쪼그려 앉아 물건을 몸에 가깝게 위치하도록 두손으로 잡고 무릎을 펴면서 일어나는 것이 좋다.

이는 척추에 부담감을 줄여주는 효과와 물건의 무게를 최소화 시키는 효과가 있다.

 

바른자세란 좌우의 행위를 비슷하게 해주는 것이다.

 

자료 : 이형석의 활법교본

문의 : 02) 743-7429

 

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