척추교정 운동법 53편 : 대흉근

1. 대흉근

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림 1

 

대흉근 또는 큰가슴근이라고 한다.

 

 

2. 운동법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 그림 2

 

왼손으로 벽을 집고 팔꿈치를 편 상태로 상체를 오른쪽 뒤로 돌리며 왼쪽 대흉근을 신장한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 그림 3

 

양손을 뒤로하여 왼손으로 오른손목을 잡는다.

오른손을 왼쪽으로 당기며 오른쪽 큰가슴근이 신장되도록 한다.

 

 

자료 : 이형석의 활법교본

문의 : 02) 743-7429