척추교정 운동법 52편 : 승모근

1. 승모근

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림 1

 

승모근 또는 등세모근이라고도 한다.

 

 

2. 운동법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림 2

 

탁자를 뒤로 하여 양손으로 탁자를 잡는다.

팔꿈치를 구부려 상체를 밑으로 내린다.

오른쪽 승모근을 신장하려면 오른팔에 힘의 비중을 더 둔다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림 3

 

의자에 앉아 오른손으로 의자 밑을 잡고, 오른손은 머리를 잡는다.

오른손을 이용하여 상체를 왼쪽으로 기울어지도록 숙이고, 오른손으로는 의자를 잡아 고정한다.

오른쪽 승모근의 신장법이다.

 

 

자료 : 이형석의 활법교본

문의 : 02) 743-7429